スタッフ友廣です。

暑さのせいか、年齢のせいか、
例年になく「疲れやすさ」を感じたこの夏。

体力をつけなければ…！と思い立って、
先日から『筋トレ』をはじめました。

家でYouTubeを見ながら30分ほど。
これなら簡単〜！と思って
早起きした朝にやりはじめたものの、
見事に三日坊主に…＾＾；

そこで、継続するためのルールを考えてみました。

・早起きできない日が多いから、夜にする
・動画は10分程度の初心者向けのものを選ぶ
・子どもたちに「ママ、筋トレした？」と聞いてもらう

そして、
毎日10分のトレーニングを3回したいけれど、
1回で終わる日があってもOK！と
“ゆるめのルール”もつくって、
いまのところ、1ヶ月続いています◎

まだ目に見えての変化はないのですが…
三日坊主が多い私が、こんなに続いてる！

それだけでうれしくて、
さらにモチベーションもアップ＾＾
楽しんで体力作りをしていけたらいいな〜と思っています。

 

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