＼レッスンアーカイブ／鏡に映る自分が変わる！ 【呼吸で姿勢を整える】

 ＼レッスンアーカイブ／鏡に映る自分が変わる！ 【呼吸で姿勢を整える】

＊こちらのアーカイブは、2025年10月30日(木)までの期間限定の配信となります。
ご興味のある方はお早めにご覧ください◎

肩をひらく、心をひらく、新しい扉をひらく。
心もカラダも身軽にオープンに。
健康に美しく歳を重ねていきたい。

鏡に映る姿がちょっといい感じに見えて自信が湧いたり、
新しいことにチャレンジすることでわくわくしたり、

そんなきっかけになればと
2025年8月に、H I R A K U／夙川Terrace店で開催した初のレッスン。

『鏡に映る自分が変わる！ 【呼吸で姿勢を整える】』

「普段当たり前にしている呼吸や動作に少し意識を向けるだけで、こんなに違うのかと驚きました」

「エクササイズ後、おお！これか！？と言う感じで、自分の悩みを解決する手立てが見えた気がします」

と大好評◎

そして今回は、たくさんのリクエストにお応えして、レッスンアーカイブをお届けします！

講師＆レッスン内容
講師は、大阪でトータルコンディショニングをされている、grande forêt代表 繁山 由起子さん。

✔️理想の姿勢と今の姿勢、違いを知ろう
✔️姿勢がよくなる正しい呼吸法
✔️すきま時間にできる、巻き肩改善エクササイズ

Emiも進行に加わり、約43分たっぷりお届けしています。

レッスンでは、単にエクササイズをするのではなく、

●理想の姿勢はどういうものなのか
●カラダがどんな風に動いていれば、きちんと呼吸できているのか

自分で確認できる“指標”も教えていただけるので、エクササイズの効果もしっかりと実感できます。

ご参加のみなさんも、目に見えて違いを実感され、とてもいい表情をされていました◎

「習慣化につながるレジュメ」もお届け

アーカイブ視聴にお申し込みいただくと、レジュメをPDFデータでお届け。

冷蔵庫やトイレ、洗面所の鏡など、目に付くところに貼っていただくと、レッスンを受けて終わりではなく、エクササイズの習慣化を後押し！

レジュメには、エクササイズを簡単に振り返っていただけるよう、3つの動画のQRコードもお付けしています。

プリントアウトしてぜひご活用ください◎

 アーカイブ目次

＜アーカイブ内容＞

●プロフィール紹介
●肩こりの簡単セルフケア
●姿勢と呼吸はなぜつながってる？
●姿勢＆呼吸チェック方法
●座ってできる、5つのエクササイズ
●姿勢が良いといいことって？
●ご質問タイム

（ 約43分のレッスンとなっております）

 
アーカイブご視聴方法

お申し込み後すぐに【アーカイブ視聴URLをご案内】いたします 

Zoomアプリは必要なく、 ご都合のいいタイミングでご視聴OK！ 
お申し込みからアーカイブ視聴までの流れについて、くわしくはこちらをご覧ください。

視聴期間中、繰り返しご覧いただくのもおすすめです◎

お客さまの感想を一部ご紹介
レッスンを受けて、呼吸が入りやすくなりました！（兵庫県／あゆままさん）

今回のレッスンで初めて耳にした言葉、 それは横隔膜呼吸です。 腹式呼吸や胸式呼吸でなく横隔膜を意識して呼吸することです。

最初は上手く出来なかったけど、レッスン中に肩まわりを少しほぐしていくうちに呼吸が入り易くなったのには驚かされました！

また、どんな風に意識をすると自然と頭までキレイに一直線になるのか、とてもわかりやすく教えていただきました。

呼吸と姿勢のつながりを、体感できました！（大阪府／おしのどんさん）

3ヶ月前からヨガをはじめましたが、「ヨガの呼吸がうまくできない」「姿勢が悪いから肩凝り首周りが凝るのかな？」という悩みを持ってました。

レッスンを受けて、呼吸と姿勢のつながりを体感！

エクササイズをする前は、あんまり息の入り方がわからなかったのですが、エクササイズ後は、おお！これか！？と言う感じで、２つの悩みを解決する手立てが見えた気がしました！

レジュメのエクササイズも3つと、簡単に取り組みやすく、鏡で姿勢を意識して取り組めています。

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●繁山 由起子さん　プロフィールさん プロフィール●

grande forêt 代表
トータルコンディショニングトレーナー／植物療法士

自身も体調の悩みから「自分で自分のカラダを知る」ことを決意をし、ヨガ指導者からコンディショニングトレーナーへ転身。

筋肉、骨、神経といった運動器といったカラダの外側だけでなく、内側も理解しアプローチするトータルコンディショニング提案している。

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＊レッスン映像の録画、転売などはご遠慮ください

【キャンセルについて】
・お申し込み後すぐにURLをご案内させていただきますため、キャンセルはお受けいたしかねます。ご了承くださいませ。